老年糖尿病是什么？
老年糖尿病是指年龄≥60岁人群中发生的糖尿病，通常为2型糖尿病，病程隐匿，症状可能不典型。许多患者仅在体.检或因其他疾病就y时才发现血糖异常，因此更需警惕日常健康管理。
老年糖尿病常见症状
典型症状：多饮、多食、多尿、体重减轻（“三多一少”），但部分患者可能无症状。
非典型表现：乏力、食欲差、消化不良、伤口愈合慢、反复感染（如mi尿系统感染）。
并发症风险：心脑血管疾病、视网膜病变、肾脏损伤、神经病变等，需定期监测血糖、血压、血脂。
饮食管理：吃对是关键
主食选择：粗细搭配，如小米、高粱米、荞麦等，控制总热量，避免暴饮暴食。
蛋白质优选：低胆固醇的优质蛋白，如奶类、蛋类、豆制品、鱼、瘦肉。
蔬果适量：多吃绿叶蔬菜，水果选择低糖型（如苹果、橙子、草莓），控制摄入量。
常见误区：这些坑千万别踩！
“无糖食品”随便吃：无糖糕点、饼干仍含碳水化合物，过量摄入同样升糖。
过度节食：可能导致低血糖、营养不良，反而加重病情。
忽视并发症：视力模糊、手脚麻木可能是并发症信号，需及时干预。
实用小贴士
1、血糖监测：每周选2天测空腹及餐后2小时血糖，记录变化趋势。
2、 运动建议：餐后1小时散步30分钟，或打太极拳、八段锦，避免久坐。
3、 心理调节：通过园艺、书法等活动缓解焦虑，保持情绪稳定。
糖尿病管理是一场“持久战”，科学饮食是基础，定期监测是关键。希望这篇笔记能帮助大家建立正确的认知，用日常点滴守护健康！
国元配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
